Enkle grundertips til deg inn i 2015

399555_10150923756856752_770947048_n
Kjære deg som leser bloggen min.

Håper du har en fin romjul sammen med familie og venner. Juleferie er også en fin tid til å reflektere litt over det året som vi også har lagt bak oss. Jeg har jobbet mye med å løfte kvinnelige grundere.

Først i nettverket Fembiz og deretter via FBI Conference .

FBI Conference laget jeg sammen med Anita Andersen, Lena Pettersen og Netta Nyman
FBI Conference laget jeg sammen med Anita Andersen, Lena Pettersen og Netta Nyman

 

Samtidig har jeg selv prøvd å bygge opp mitt eget selskap Flowcom.

Jeg har blitt kjent med utrolig mange flotte kvinnelige grundere og vi har prøvd å løfte hverandre. Så i dag har jeg tenkt å bruke resten av blogginnlegget til å dele 11 råd til dere som i 2015 har tenkt å realisere drømmen:

1.Går du svanger med en drøm om å starte din egen bedrift, så snakk med noen i familien eller fortrolige venner som selv har startet opp.
2. Har du en god forretningside, så sjekk det eksisterende markedet så du vet hva som finnes allerede.
3. Ha tro på deg selv og din forretningside, men regn med at TING TAR TID (TTT).
4. Velg selskapsform. Velg om du vil starte AS eller enkeltpersons foretak. Velger du AS må du ha 30.000 kroner i startkapital.
5. Vurder om du skal starte bedriften alene eller sammen med andre. I så fall, velg partnere som kan tilføre noe ekstra.
6. Lag en forretningsplan med et klart mål.
7. Lag en kort og konkret Pitch, en entusiastisk og kort presentasjon av din forretningside på 2-3 setninger.

8. Planlegg oppstarten i flere faser og feir mindre delmål underveis.

8. Fokuser på det du kan og sett bort det andre. Skaff deg gjerne en regnskapsfører til å hjelpe deg med regnskap hvis dette ikke er noe du kan.
9. Meld deg inn i et gründernettverk og vær synlig på sosiale medier. Utveksle erfaring og ideer med andre grundere.
10. Lag en mediestrategi og ha en klar markedsføringsplan.

11. Tenk igjennom en profesjonell profil: Logo, nettside og visittkort skal fortelle hva du driver med og som appellerer til potensielle kunder og samarbeidspartnere.

Lykke til inn i 2015!  Håper å se deg. Ha en fortsatt flott romjul!

.images[1]

Er vi journalister døende?

I dag kom siste papirutgaven av mitt fagblad Journalisten sammen med resten av morgenavisen. Det var som om litt av meg døde og en stor bølge av følelser skyllet over meg.

Og hva er vel ikke da mer naturlig i dag enn å blogge om denne følelsesbølgen som skyller over meg samtidig som jeg prøver å lese de historiske artiklene om mitt fsg og drikke morgenkaffen?
Kathrine Geard, som er en av de tre journalistene som nå forlater fagbladet, skriver i sin leder at vi står ved et veiskille. Det gjelder ikke bare fagbladet Journalisten men hele vår bransje. At vi nå må flytte mye av journalistikken over til nettet er ikke nytt.

For i dag er det få journalister igjen som kun skriver for papirutgaven. De fleste av oss jobber både for papir og nett.
I min jobb som journalist i LO Media(størst i Fagpressen med over 60 ansatte) har jeg de siste ti årene også skrevet for nettutgavene våre og ikke minst for vår felles portal Frifagbevegelse.no. I tillegg har jeg opprettet ulike bloggsider som jeg deler med mine digitale lesere. I Origo har jeg en reiseblogg, på wordpress har jeg nå tre steder der jeg blogger om hverdagsliv fra en av dem og om psykologi og andre interesser fra den andre.

Men i dag hadde jeg altså lyst til å blogge om faget mitt «plakatjournalistikken» som jeg har brukt mange år på å studere og praktisere. Jeg har en mastergrad i journalistikk fra City Universitet og har siden 1989 jobbet som journalist med noen avbrekk for å jobbe som journalistlærer og forfatter. Men det er plakatjournalistikken som ligger mitt hjerte nær og som jeg vanligvis utfører både i papirutgaver og på nettsteder.

Du lurer kanskje på hva jeg mener med plakatjournalistikken? Og hva som er forskjellen på en blogger og en journalist organisert i Norsk Journslistlag?

Kanskje sitter du også og lurer du også på hvorfor jeg ble så emosjonell da jeg fikk papirutgaven av Journalisten i dag?

Det som skiller oss profesjonelle journalister fra bloggerne er at vi bærer med oss tre plakater som vi alltid har i bakhode når vi skriver.

Det er Vær Varsom plakaten, Redaktørplakaten og Reklameplakaten. Dette er etiske kjøreregler som er nesten like hellig for oss som taushetslikten for legestanden.

Å bli dømt i Pressens Faglige Utvalg for brudd på en av disse plakatene er en skrape i lakken for oss og ikke noe å være stolt av.
image
Slike plakater finnes ikke i bloggverden selv om mange profesjonelle bloggere praktiserer dem.

Bladet Journalisten har vært en strålende kilde til kunnskap om hvordan bransjen, mediepolitikk og teknologien har utviklet seg. Og som Geard skriver har bladet i seg selv vært et bilde på journalistikkens historie i Norge.

For å unngå momsbelastning som følge av at papirmagasinet stanses, innlemmes Journalisten inn i NJ fra nyttår og fire redaktører skal starte det papirfrie kapittelet i bladhistorien.

Som NJ-medlem forventer jeg at at mitt nye fagblad på nett holder høy standard og fortsatt vil være et viktig debattorgan,men det er bekymringsfullt av tre av de beste journalistene forsvinner.

Jeg har sett mange gode kolleger forlate yrket de siste årene. Noen frivillig, mens sndre har takket ja til sluttpakker. Ingen tvil om at dette bare er starten.

Norske medier har fortsatt tøffe år foran seg og byline til flere av våre beste journalister vil bli borte. Jeg ser jo at folks medievaner har endret seg og at folk nå leser nyheter mer på internett og på sine ipader og mobiler, men er bekymret for kvalitetsjournalistikken. I Fagpressen har vi mange svært gode digitale fagblad. Forskning.no er et av mine favorittblader på nett. Redaktør Nina Kristiansen har hele tiden satset på å holde et høyt faglig nivå og satset på gode journalister, men når nå papiraviser som Journalisten går over til nett og samtidig kutter tre stillinger blir jeg urolig. Hvem skal da dra ut å skildre , analysere og debattere bransjen både dypt og bredt?

Jeg brukte lang tid på å lese alle artiklene i Journalisten i dag. Historiene om mitt fag treffer meg i hjertet. Jeg har alltid vært stolt over mitt fag og plakatene jeg bærer i mitt NJ-kort. Det er flotte historiske artikler og noen har også spådd litt i fremtiden. Det er nesten som å lese sin egen faglige dødsannonse og det gjør meg trist. image

Fortsatt kutt, flere duppedingser, digital innovasjon og mer skreddersydd innhold er hva vi kan forvente oss i bransjen de neste årene sier ekspertene. Hva betyr dette for samfunnsutviklingen tenker jeg?

Kjenner du deg digitalt utbrent?

 

Når jeg holder foredrag om flyt prøver jeg alltid å finne ut hva det er som  hindrer flyten for enkeltpersonene på arbeidsplassen eller i organisasjonen.

Ofte handler det om forstyrrelser i landskapet eller digitale forstyrrelser. Jeg ser at stadig flere sliter med konsentrasjonen og flyt-evnen i dette 24/7 samfunnet vi lever i.  De fleste av oss lever nesten to separate liv, et virkelig liv der vi blir stadig mindre tilstede fordi vi er så mye inne i vårt digitale liv. Forskere fra USA har nylig slått fast at mange av oss er flere timer på digitale dingser enn vi sover.
Utfordringen når vi tilbringer så mye tid i den digitale verden er at arbeidsoppgavene i den virkelige verden vokser og du trenger flere timer på å gjøre jobben som du tidligere utførte på kortere tid. Dette dobbelt- og trippellivet gjør at mange av oss nå jobber omtrent hele døgnet for å rekke over alt. Og det er ikke lett å vite når nok er nok. Dessverre viser også forskere at hjernene våre også blir påvirket av denne konstante vekslingen mellom de ulike livene vi lever.

Forskere advarer nemlig nå mot digital utbrenthet som stadig flere blir rammet av. Kanskje er du selv i faresonen, men vet det ikke selv. Det er jo heller ikke en «sykdom» som er lett å få øye på og det handler ikke bare om å være utslitt etter mange timer i en krevende jobbsituasjon.

Digitalt utbrenthet kommer heller gradvis snikende over deg uten at du helt er klar over det. Du griper stadig vekk etter mobiltelefonen, taster inn koden din og plutselig er du inne på Facebook igjen. Dette ritualet gjør du mange ganger i timen og kanskje går det bare noen få minutter siden du sjekket sist. Jakten på likes og kommentarer på bilder, statusoppdateringer er noe du er hekta på uten at du egentlig har merket noen endring.

Det er mange grunner til at jeg i mine foredrag oppfordrer folk til å logge mer av. Det er ikke uten grunn at alle former for mindfulnes er blitt så populært i den vestlige verden. Mange av oss søker etter et pusterom i hverdagen der vi kan slappe av og kjenne at vi lever. Jeg er utrolig glad for at boka jeg skrev sammen med Anette Aarsland fortsatt er veldig populær og for alle tilbakemeldingene vi får om at boka Pusten. Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet har vært et nyttig verktøy for folk som trenger å roe ned og slappe av i en hektisk hverdag. I bok  finner du 13 konkrete pusteøvelser som kan bedre hverdagen din.

I kveld 2.søndag i advent tenner mange av oss to lys for håp og glede. I sangen ungene synger  heter det «De står å skinner for seg selv, og oss som er til stede». Det er nettopp dette med å være tilstede i våre liv som er nøkkelen.

Tilstedeværelse er blitt det nye buzzordet i velværeindustrien i den vestlige verden. Arbeidsgivere som merker at deres arbeidstakere er i faresonen for digital utbrenthet bør ta grep. I stedet for å hive dem ut så bør de heller hjelpe dem med å logge av.1795960_10152033436886752_4694728672837117339_o

I boka om pusteteknikker har vi 13 øvelser som hjelper deg eller dine medarbeidere å roe ned. Jeg håper selvsagt du enten kjøper eller låner boka og leser hele. Men i dag ønsker jeg å dele den første øvelsen med deg:

 Liggende pusteøvelse for å roe ned(fra boka PUSTEN utgitt på Cappelen Damm 2014)

  • Ligg på ryggen på et forholdsvis hardt underlag. Hold en hånd på brystet og en på magen, under navlen.
  • Pust ut gjennom munnen mens du sier s-sssssss til du nesten ikke har mer s-igjen.
  • Kjenn at magen beveger seg langsomt innover mens hånda på brystet er i ro.
  • Når du nesten ikke har mer luft igjen å puste ut, presser du magen aktivt inn for å kvitte deg med mest mulig luft. Du kan godt hjelpe til med hendene ved å skvise inn.
  • Slapp deretter umiddelbart av i magemuskulaturen mens du lukker munnen og lar lufta sive inn langsomt og lydløst gjennom nesa. Pass på at du ikke trekker lufta inn, men lar den sive mest mulig av seg selv.
  • Gjenta utpust og innpust uten å ta pause imellom. Når luften en gang lungene er fylt med luft puster du igjen ut og kjenner at magen går inn. Det er viktig at brystet holdes mest mulig i ro under disse første øvelsene for å unngå ytterligere spenninger i bryst og skuldre og for å øke fleksibiliteten i buken og ribbeina.

 

Nyt førjulstiden!

P.S. Om du ønsker mer inspirasjon og konkrete tips rett i innboksen din, så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev: KLIKK HER. Da får du også tilgang til to gratis kapitler av boken «Flow i hverdagen».

– See more at: http://www.ninahanssen.no/5-click-om-dagen-gjor-deg-glad/#sthash.MmNE5ayX.dpuf

 

 

 

5 Click om dagen gjør deg glad!

Mange har hørt meg prate om «clicking» på ulike foredrag eller i sosiale settinger. Men hva mener jeg egentlig med at vi skal clicke med folk fem ganger om dagen? 
Høres litt cracy ut. Jeg har skrevet litt om dette tidligere, men ettersom jeg har nå fått en ny hjemmeside som min venninne Lucky Linda har mekket så var det på tide å blogge litt igjen. Og da velger jeg selvsagt å blogge om noe som jeg brenner for.

Når jeg snakker om click så tenker jeg på sånne magiske møter mellom mennesker.
Du har sikkert opplevd det. Mange ganger. Kanskje var det akkurat det som skjedde da du møtte kjæresten din? Eller den gangen du møtte bestevenninnen din? Eller kanskje var det andre som koblet dere og så clicket dere ved første treff?
På fagspråket er ”Click” en god kombinasjon av sosiologi og psykologi.
Jeg hørte dette første gang som et begrep i psykologien av brødrene Rom Brafman & Ori Brafman. Sommeren 2013 dro jeg til San Francisco for å møte psykologen Rom Brafman. Det var en deilig sommerdag og vi møttes i en park like ved Stanford universitetet og hadde en lang og spennende samtale.
Bakgrunnen for at jeg interesserte meg for dette er at en av Click-akseleratorene kaller Brafman «resonans», som de hevder inkluderer flowtilstanden som jeg har jobbet mye med siden 2010.
De øvrige akseleratorene for clicking er «vulnerability» (sårbarhet), «proximity» (nærhet), «similarity» (likhet) og «safe place» (et trygt sted).

Clicking handler nemlig om alle dype forbindelser mellom mennesker – både venner, kolleger, treningskamerater, kjærester, familie osv. Og kan skje når du minst aner det.
Det var vår felles venn Trond Gaasland, mannen bak bloggen www.pappapasserpaa.no som koblet meg sammen med Lucky Linda. Han hadde hørt oss forelese begge to og var helt overbevist om at vi ville finne tonen. Og jaggu meg hadde Gaasland fra Kirkenes helt rett.

 

Jeg og Siri Baastad clicket for over 20 år siden d vi begge var journalister.
Jeg og Siri Baastad clicket for over 20 år siden d vi begge var journalister.

Jeg og Lucky Linda clicket med det samme. Og fortsatt skjer det noe magisk hver gang vi prates, chattes eller skypes. Det største kicket av clicket får vi nok begge når vi møtes fysisk og kan gi hverandre en god klem. Det har vi gjort flere ganger nå og hver gang så bobler vi over av kreativitet og entusiasme begge to. Det tar lang tid for meg å lande etter en energisk samtale med Linda. Hun er et fyrverkeri av en dame og det gnistrer når vi er sammen.
Vi har delt gleder og sorger og kjent hverandre en god stund nå. Vi hadde planlagt en turne som skulle starte 22.juli 2013, men det ble utsatt til 1.januar 2015.
Altså så har clicket mellom meg og Lucky Linda ført til at vi ikke bare er venninner men også samarbeidspartnere. I 2015 kommer vi til et sted nær deg med turneen vår « FLOW & OG» som ikke handler om hårshampo hvis det var det du trodde men om inspirasjon og motivasjon til deg.
For det er nettopp det som er så fint når du clicker med et menneske. Du ønsker å være sammen med det andre menneske som mye som mulig fordi du kjenner at hun eller ham gir deg påfyll og energi. Det kan skje når-som-helst. På bussen hjem fra jobb, i butikken eller kanskje under en flyreise? Jeg har clicket masse under reiser denne høsten og jeg vet at de fleste clickene er en nøkkel til en ny dør. Men du spør kanskje fortsatt hva er det som er så bra egentlig med å clicke med folk?
Jo forskning viser at når vi er sammen med mennesker som vi «clicker» med, kommer alle våre ressurser og potensialer frem i lyset. Det er lettere å slappe av og dessuten går tiden fort fordi du har det fint.
Det er lurt å lære av våre venner som clicker mye. Empati og aktiv lytting er en del av «magnetenes» hemmelighet. Det trenger ikke være så vanskelig.

 

I boka mi «Flow i hverdagen-navigasjon mellom stress, kaos og kjedsomhet» som du kan lese et gratis utdrag av nederst på hjemmesiden har jeg skrevet om kjerneforhold som kan bidra til å legge til rette for «clicking». Dette er blant annet:

1. Vi skal være åpne for den magien som kan «ligge i luften» når vi møter andre mennesker vi føler et sterkt fellesskap med.
2. Det er en styrke å vise sin sårbarhet. Ved å gjøre det åpner man seg for andre, og muligheten for «clicking» blir større.
3. Fysisk nærhet viktig for at man kan «clicke» med andre mennesker.
4. Det å være i flow er med på å skape forutsetningene for «clicking».
5. Vi behøver ikke være enige eller av samme nasjonalitet, profesjon, religion osv. – det handler om at det er viktig å finne noe som forener oss hvis vi skal «clicke»: en felles opplevelse, en felles interesse, en felles smak, en felles hobby osv.
6. De fysiske omgivelsene har også betydning
7. Visse mennesker er magneter. Empati og aktiv lytting er en del av «magnetenes» hemmelighet.
8. Når vi er sammen med mennesker som vi «clicker» med, kommer alle våre ressurser og potensialer frem i lyset!!!
Altså er det mange grunner til å clicke i vei. Nå er det snart julebordsong og gode muligheter for click. Her er noen enkle råd til julebordet:
1 ) Vær empatisk
2 ) Vær en aktiv lytter
3 ) Vis personlig integritet
4 ) Lag tillit
5 ) Vær forberedt på å komme inn i en flyt!!

Nyt førjulstiden!

P.S. Om du ønsker mer inspirasjon og konkrete tips rett i innboksen din, så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev: KLIKK HER. Da får du også tilgang til to gratis kapitler av boken «Flow i hverdagen».