Har du vurdert å ta en hvit måned offline?


Er du klar for en nettfri uke uten Facebook? Eller kanskje en hel måned? Onsdag 13.april logger jeg av og er klar for en Facebook-fri måned.


takknemlighetsselfie

For en som er så aktiv på sosiale medier som meg så blir dette både utfordrende og krevende. Men dette er noe jeg har tenkt på lenge og jeg har sett venner som har gjort dette og nå er det min tur. Se gjerne på det som et eksperiment fram til 13.mai. Det kribler allerede i magen og jeg kjenner allerede nå at det blir vanskelig ikke å dele små og store øyeblikk i hverdagen med dere med tekst, bilder eller film. Tilbakemeldingene med LIKES, HJERTER og hyggelige kommentarer fra de som følger meg blir nok det største savnet.
Hvorfor logger jeg av nå spør du kanskje? Og hvorfor på onsdag kveld?
Dette handler om at jeg denne kvelden skal holde et foredrag som jeg har kalt «KINDEREGG-EFFEKTEN- Pust – Løp – Flow» på Business Professional Women i Follo der jeg kommer til å snakke en del om dette onlinesamfunnet som vi alle er en del av. I invitasjonen har president Victoria Schøtz skrevet om mitt foredrag: «Ønsker du ny giv i livet og businessen ?
Vil du ha tips om hvordan håndtere hverdagen bedre ?
Hvordan øke ditt energinivå og få mer overskudd? Dette og mer ting vil dere få fra foredraget til Nina.»
successs ill

I helga satt jeg og tenkte litt på hva jeg skal snakke om. For jeg vil jo selvsagt også se litt på hva det er som hindrer oss mennesker å få den gode flyten i hverdagen. Det er ingen tvil om at altfor mange av oss er hekta på sosiale medier og for mange blir overgangen stor hvis det viser seg at det ikke er nettilgang på hytte eller på et nytt sted du besøker.
Det er nok flere enn meg som trenger å logge av innimellom for å få tid til refleksjon og kanskje andre aktiviteter som vi liker som gjør oss godt.
Forskning viser dessverre at teknologien påvirker oss mer enn vi tror. Hjernen endrer seg betraktelig ut fra hvilke stimuli og inntrykk den utsettes for. Det er faktisk så ille at evnen til å konsentrere seg forsvinner hvis man tilbringer store deler av tiden på nett. Det er som konsentrasjonen «vandrer» og folk mister tråden lettere. Nå er det også bevist at multi-tasking kan føre til utbrenthet og nedsatt hjernekapasitet. Jeg har skrevet om dette flere ganger i ulike mediekanaler. Blant annet i denne kommentar som jeg har kalt AV er det nye PÅ«AV er det nye PÅ!»

Dessuten blir jo Facebook av og til ganske misvisende fordi noen av oss velger kun å dele de «gode nyhetene» med andre fremfor å fortelle hele historien fra virkeligheten. På min Facebook-profil kan det kanskje se ut for andre at jeg kun hopper og spretter rundt, men bak fasaden er det alltid en annen historie. Det gjelder nok de fleste som er på Facebook.
Min kollega i pressen og gode venn Erling Borgen logger ut i de periodene han jobber intens med dokumentarprosjekter. Jeg husker at jeg også i fjor leste om en ung jente som tok en «hvit» nettmåned sammen med en venninne fordi hun var lei av ukontrollert mobilbruk og bortkastet tid på Facebook. Også mine tre sønner har lært meg mye om sosiale medier og sier at jeg oppdaterer altfor mye. Så nå skal jeg lytte til ungdommene og gå offline.

Ingen mistenker nok meg for at jeg kommer til å få fritidsproblemer.

Jeg har akkurat signert en ny bok-kontrakt denne uka (hemmelig tema) og håper at boka rekker å bli ferdig i løpet av året slik at den kommer ut til jul. Jeg håper at min hvite måned offline kan gi meg litt mer tid til å fordype meg mer i dette prosjektet og også gi meg mer tid til å være med venner.
Om du som leser dette har lyst til å være med å teste en hvit digital måned med meg, så blir jeg superglad.

For selv om jeg nå logger av Facebook så betyr ikke dette at jeg forsvinner. Jeg kan kontaktes på telefon, epost Nina@flowcom.no eller face-to-face hvis du vil gi meg ris, ros eller annen feedback på det jeg gjør.
Ha en fin uke, folkens! divaiskogen

Jomfrutur på golfbanen ga mersmak


I dag slo jeg mitt første golfslag. Det satt langt inne, men etter få minutter med verdens første kvinnelige golfpresident smuldret fordommene bort. hoppusa

Jeg nærmer meg 50 år med stormskritt og det er en del ting jeg har lyst til å prøve før jeg når middagshøyden. En av de aktivitetene jeg drømte om var å teste golf selv om dette er langt utenfor min egen komfortsone. Dessuten har jeg alltid forbundet denne sporten med rike menn i posisjoner og ikke noe for meg.

Men golfpresident Marit Wiig (66) var raskt til å slå hull på mytene jeg hadde med meg da jeg ankom Fornebu Indoor Golf Center i morges. Jeg kom pent antrukket i bukse, joggesko og en sporty genser som jeg hadde fått beskjed om. Men ante egentlig ingenting om golf.

Marit er en dame jeg alltid har beundret fordi hun aldri har vært redd for å ta lederposisjoner og har løftet andre kvinner med seg. Som nyvalgt golfpresident var hun klar på sine ambisjoner om å få flere kvinner til både å spille golf men også til å ta verv og posisjoner i idretts-Norge.
Selv om jeg aldri har spilt før tok jeg utfordringen. Jeg skulle slå et slag for golfsporten og slå hull på mytene om at dette var en rikmannssport som var kjedelig og tok altfor mye tid.

Marit innrømmer at hun selv også hadde liten tro på at hun skulle bli golfspiller da hun ble invitert med på golfbanen i Washington første gang. Men etter et par gode slag var hun fortapt og har siden hatt golf som sin hobby og elsker å konkurrere. I dag leder hun Norges Golfforbund med over 100.000 medlemmer og hun har store ambisjoner for forbundet om at de skal vokse. For hun mener at golf i dag er en sport som passer for alle og som man kan drive med nærmest fra vugge til grav.

indoor
Hun forteller med entusiasme om svært unge golfspillere som er veldig ivrige men også folk over 100 år som fortsatt tar sin faste runde på golfbanen mens hun gir meg en hvit hanske som skal sitte på venstre hånd. Marit er rutinert har sekken full av ulike køller fra driver til wedge som hun har hatt i mange år. Noen er spesialtilpasset henne og hun bruker ulike køller avhengig av terreng og lengde hun beveger seg. Vi plukker opp rundt 60 baller før vi er i gang med min aller første golfleksjon.

IMG_8075Det første er å finne roen og sørge for å ha en god balanse når jeg står. Så gjaldt det å øve på å svinge kølla riktig og fokusere på ballen. Jeg fikk øve meg masse før jeg fikk slå mine første slag. Marit har fjernet ordet IKKE i sitt vokabular så hun gav meg masse oppmuntring og ros for hvert slag. Etter hvert satt grepet greit og armene veivet ikke så mye som i starten. Det ble mer og mer gøy etter hvert som ballene fikk fart og med god hjelp av Marit ble jeg etter hvert varm i trøya. Tiden gikk overraskende fort og jeg kjente at fokus og roen i hallen gjorde meg godt. Det var ikke rom for å bekymre seg eller tenke negative tanker, men legge all fokus på golfballen og la den fly avgårde med et kjærlig slag. For det mest overraskende kanskje var at det ikke var fysisk styrke som skulle til for å få ballen avgårde. Så slo det meg. Dette er jo en sport som passer oss kvinner som nærmer oss middagshøyden perfekt. Det er både sosialt og samtidig et deilig avbrekk fra stress og mas i hverdagen. Jeg kjente at dette er faktisk noe jeg har lyst til å gjøre igjen. Og undrer meg over at bare hver fjerde spiller i Norge er en kvinne.
maritblid

Men Marit er optimist og tror at flere som meg vil forelske seg i denne sporten i Norge. Hun er selv en god ambassadør og læremester. Hun deler raust råd hun selv fikk da hun var nybegynner og deler også alle de spennende golfopplevelsene hun har hatt alene eller sammen med andre. For gjennom golf får du ikke bare nye kontakter og venner. Her lærer man også mye om vanlig høflighet, mental disiplin og det å ha full fokus på oppgaven.
Det unike handikappsystemet tillater også mennesker på ulike nivåer å spille og konkurrere sammen. Jeg er allerede overbevist. Jeg skal vurdere et medlemskap i forbundet, men først må jeg nok øve litt ekstra og lære meg de formelle reglene. Det finnes mange grunnkurs rundt i landet og oversikt over de mange golfbanene og klubbene. lenke til forbundet
ninaglede

Så kanskje ses vi snart med kølla på Losby golfklubb som ligger i nabolaget mitt i Lørenskog? Det hadde vært ekstra moro om flere venner blir med på et grunnkurs så vi kan dele opplevelsene sammen. Jeg er i alle fall klar. Er du?