I dag må jeg bare innrømme at tårene trillet nedover kinnet da favorittlaget til meg og ungene Rosenborg vant cupfinalen og ble norgesmestre. Hva er det egentlig med fotball som rører oss? Handler dette også om Flow?

Ja, mener jeg. Som de fleste som har fulgt meg på sosiale medier og ellers så vet de at jeg siden 2010 har vært oppslukt av Flow eller flyt-teorien som mange sier. Og da jeg skrev min bok «Flow i hverdagen» sammen med danske Frans Ørsted Andersen intervjuet vi mange idrettsfolk og ledere om hvordan de selv var inspirert av eller brukte Flow-teorien. Den første som sa ja til å stille opp i boka vår var den folkekjære og mangeårige treneren for Rosenborg fotballag, Nils Arne Eggen. En mann som med sin tolkning av flowteorien, nemlig God fot-teorien, er et forbilde for mange i Norge. Det var moro å se at Eggen også var tilstede under Cupfinalen på Ullevål i kveld og feiret cupfinaleseieren.
Og det fikk meg til å tenke på det vi snakket om da jeg besøkte brakka på Lerkendal den gangen. For dere som er for unge til å huske den legendariske trenerer så er han faktisk den mest vinnende norske fotballtrener gjennom tidene og trente Rosenborg i periodene 1971–1972, 1976, 1978–1982, 1988–1997, 1999–2002 og 2010.
Men du visste kanskje ikke at Nils Arne Eggen har hentet inspirasjonen til sin fotballfilosofi hos flow-teoriens far Mihaly Csikszentmihalyi?
Det var under en kamp mot Milan FK han bestemte seg for å skrive en bok om godfotteorien. Den teoretiske forankringen fant han hos Mihaly Csikszentmihalyi i boka Beyond Boredom and Anxiety. Til meg innrømmet han at han hadde lest mye om flytsonemodellen.

Ifølge Csikszentmihalyis brukes betegnelsen ”flow” når vi er helt oppslukte av det vi gjør, tiden stopper opp og vi glemmer oss selv. Hver og en av oss har nok opplevd slike magiske øyeblikk. Kanskje opplevde du det også i dag under cupfinalen enten du var på Ullevål eller dyu så kampen sammen med venner eller familie hjemme i stua di.
Et av de viktigste satsingsområdene da Eggen trente Rosenborg var godt humør gjennom oppmuntring og vektlegging av det positive. Til meg fortalte han at framsnakking eller forsnakking er bra mens baksnakking ville han ikke ha. Men det viktigste jeg husker fra vår samtale var at han sa det er utrolig viktig at spillerne også lærer å snakke om følelser. Eggen var overbevist om at følelser er viktige i prestasjonssammenheng. Han sier at positiv psykologi er viktig og at det gjelder å finne praktiske tiltak i hverdagen. Blant annet er det viktig å akseptere seg selv og andres følelser.

Eggen mener prestasjon blir styrt av hjernen, men opplevd og forsterket med hjertet. Da blir godt humør og et sterkt, kontrollert temperament også viktige ingredienser.
«Skal du komme i flyt, må du bidra selv. Du må innstille deg. Du er ingen ener hvis du ikke er i stand til å dele dyktigheten med andre. Riv ned alt som har med jantelov å gjøre», sa Eggen til meg den gangen på Lerkendal. Dette tenkte jeg på mens jeg med tårevått øyne fulgte med på at spillerne fra Rosenborg hilste på statsminister, kongen, fotballpresidenten, Eggen og flere og tok imot hyllest fra tusenvis av tilskuere i hovedstaden i dag. Igjen fikk jeg bekreftet at fotball handler om lidenskap, følelser og engasjement om noe som er større enn oss selv. Og da er det lett å komme i flow. Når jeg holder foredrag om flow så er en av de faktorene som jeg mener fremmer flow i en hektisk hverdag Clicking. Det er tilstedeværelse av personer, du “clicker” med – synergi fra samvær med andre mennesker. Og det var nettopp det som skjedde på Ullevål i dag. Spillerne var i flow og vi tilskuerne ble smittet. Og slike opplevelser er bra for oss. For når vi kommer i flow bygger vi opp en psykisk kapital i kroppen for å kunne møte tider med krevende oppgaver.
Når vi hører begrepet flow første gang er det mange mennesker som tror det er en svært eksklusiv og enestående tilstand som krever spesielle forutsetninger, egenskaper og omstendigheter. Selv om det kan være litt sannhet i det så kan alle mennesker i prinsippet oppleve flow når som helst, hvor som helst. Flow kjennetegnes ved et positivt engasjement i verden utenfor en selv. Psyken vår er skrudd sammen på den paradoksale måten at det styrker selvet ikke å ha fokus på seg selv.
Så gratulerer Rosenborg med gode prestasjoner og takk for flowen.

FAKTA:

Hvis du er interessert i å lese mer om positiv psykologi så kan jeg anbefale følgende sider:
Ebbe Lavendt har opprettet et gratis digitalt nettverk Ebbes sider

En annen viktig digital ressurs til positiv psykologi er hjemmesiden til den internasjonale sammenslutningen for positiv psykologi, IPPA (International Positive Psychology Association) IPPA

Den europeiske avdelingen hos IPPA heter The European Network for Positive Psychology (ENPP). Se www.enpp.org

For tiden finnes det globalt sett minst tre masterprogrammer i positiv psykologi. Det er planer om flere. De tre masterprogrammene i positiv psykologi finnes på henholdsvis University of Pennsylvania (US), University of East London (UK) og Aarhus Universitet (DK).
På disse utdannelsesstedenes hjemmesider finnes mange digitale ressurser om flow og positiv psykologi, se for eksempel www.au.dk (gå til Masterutdannelser og masterutdannelse i positiv psykologi).
Masterprogrammet i ”Applied Positive Psychology” ved University of Pennsylvania utgir en onlineavis som blir hyppig oppdatert av utdannelsens egne studenter: Positive Psycholgy News Daily. Se pp magasin