Stikkordarkiv: maraton

Pippi Langstrømpe løper maraton

ninaberllinFor nøyaktig ett år siden i dag løp jeg mitt aller første maraton alene uten min trener Kari Uglem. Det var Berlin maraton og jeg var dritnervøs. Men så tenkte jeg på Pippi Langstrømpe.

 

Hva ville Pippi Langstrømpe ha sagt tenkte jeg like før startskuddet gikk i Berlin. Jeg hadde trent lenge til dette øyeblikket men jeg kjente at magen var urolig. Har du løpe et løp, så vet du hva jeg snakker om. Hvis du aldri har løpt så håper jeg kanskje du vil ha glede over disse tipsene fra min debut.

Jeg hadde startet oppvarmingen en time før start og hadde til og med gjort 4 stigningsløp slik Kari hadde løpt meg for å få opp tempoet litt. Jeg er en seig løper og har løpt jevnt og trutt det siste halve året med Kari.  Et kvarter før start ringte jeg Kari og spurte om råd. Jeg måtte bare høre stemmen hennes.

Hun sprudlet i telefonrøret og sa » Så heldig du er som får løpe Berlin Maraton. Det er et av de vakreste maraton i verden. Du kommer til å kose deg masse!» Hæ? Kose meg? Jeg ble litt forvirra. Rundt meg sto alle de sportye kvinner og menn og hoppet opp og ned. De smilte og så klare ut. Jeg selv følte meg litt urolig, men Kari berolighet meg og gav meg noen nyttige tips. (Disse tipsene og andre tips står også i boka «Løpe-det enkle er det beste» som vi gav ut på Aschehoug forlag før sommeren i år).

Dette er Karis tips til  meg  før Berlin Maraton:

1. Du er så godt forberedt som du kan bli akkurat nå! Du vet hva du skal gjøre. Du kan det. Du har gjort det 1 gang før. Følg samme enkle prosedyre. Gjør alt enkelt

2. Start i rolig kontrollert tempo, finn din rytme og flyt, kjenn at du er sterk

3. Ro ned inn mot drikkestasjonene, ta vann etter 5 km og ta sukkerdrikke fra 10 kilometer og utover

4.Rett energien mot deg selv og selve løpet. Alt annet er uvesentlig akkurat nå

5. Ta enkle beslutninger og ta beslutningene raskt.

Og så sa hun noe som virkelig gjorde meg avslappet. Hun sa nemlig at det faktisk er HELT normalt å være litt spent og nervøs. Det er BRA, sa hun. For det som skjer er at hele kroppen min da forbereder  seg til løpet.  Hun sa at hvis jeg var urolig så var det bare psyken min som gjorde litt «narr» med meg. Karis råd var at jeg med en gang skulle  vri tanken over på «Jeg er sterk», «jeg er frisk», jeg er trent», «jeg er en tiger», «jeg gleder meg».  Ha fokus på Nina Langstrømpe! HUN kan, hun er sterk og hun vet. Spre glede og energi!, sa hun. Så gikk startskuddet.

Berlin Maraton som samler rundt 40.000 hver år. Dette er den raskeste maraton for de som har lyst til å løpe fort. Traseen er en spennende historisk reise som snor seg gjennom Riksdagen, Potzdammerplatz, Brandenburger Tor og Berlin domen. Her er det allerede satt mange verdensrekorder i maraton. Det ble det også gjort denne dagen da jeg løp. Men det var altså ikke meg som satte den rekorden.

Jeg fulgte rådene som Kari ga meg og la meg på et akkurat passende tempo for meg. Jeg lot meg ikke stresse selv om mange løpe forbi og jeg holdt pratetempo slik at jeg benyttet anledningen til å prate med ukjente underveis. Faktisk så møtte jeg bare ukjente da jeg ikke visste om andre nordmenn som løp for moro skyld slik som jeg gjorde.

Akkurat 4 timer og 40 minutter etterpå løp jeg i mål. Jeg var så stolt at jeg gråt. Og da jeg formidlet dette til Kari ble også hun rørt. Jeg hadde forbedret min tid på en hel time siden mitt første maraton i Roma som vi løp sammen. Det var en fantastisk følelse. Dette reiser jeg nå rundt i Norge og formidler. Nemlig løpegleden som Kari har lært meg. For to uker siden holdt jeg foredraget «fra sofagris til maratonløper» i Stormen, det nye kulturhuset i Bodø. Det var en fantastisk flott opplevelse og mange damer som tidligere aldri har løpt sa at de ble nå motivert til å prøve seg. Ingenting gjør meg mer glad.   For det er faktisk moro å løpe når man har lagt grunnlaget. Det handler ikke om å vinne eller å løpe raskt. Men det handler om å glede seg mens man løper.

Så er det mange som spør meg hvilke løp vi anbefaler. He er det mange spennende eksotiske løp å velge mellom. Rundt om i verden finnes det mange spennende maraton og andre løp som er verd å oppleve-enten som deltaker med joggesko eller tilskuer. Mange turoperatører spesialiserer er seg på å lage pakkereiser med ferieturer innlagt et maraton. Også blant nordmenn har dette begynt å bli ganske populært nå. Slike maratonreiser inkluderer som regel fly, hotell og annen logistikk men er som regel dyrere enn hvis man organiserer dette selv.

De fleste som drømmer om å løpe maraton for første gang tenker ofte på New York Maraton som er det mest kjente. Mange av de andre by-maraton er inspirert av New York maraton og ville gjøre det samme. Joggebølgen som kom på 70-tallet spredte seg lynraskt. Og det ble mer og mer populært å løpe i byer og arrangerer løp for vanlige folk gjennom byer fremfor på baner. Blant løpere har distansen Maraton en spesiell klang. Det handler ikke bare om de milene du legger bak deg, men også om opplevelsen og det er en test på utholdenhet. Dette er hva de kaller rite-de-passage» i skikkelig «runnerhood».

Like etter New York Maraton ble arrangert for første gang, så kom London, Berlin, Stockholm og andre storbymaraton. Også i India ble det arrangert løp i Mumbai i 2003 og i 2007 ble også Japan med på oversikten over maratonløp. Du trenger ikke lete lenge for å finne aktuelle løp både for mosjonister og for løpere som er interessert å utfordre seg selv. I Norge er det mange løp gjennom hele året.

Det er seks maraton som skiller seg ut. Det er:

Berlin Marathon
Boston Marathon
Chicago Marathon
London Marathon
New York City Marathon
Tokyo Marathon.

Jeg har flere av disse på min ønskeliste framover. I tillegg drømmer jeg om Athen Classic Maraton i Hellas som ble arrangert for første gang under sommer-Ol i 1896.  Her løper man i kupert terreng en løype basert på det lange løpet som budbriungeren som i 490 f.kr overbrakte nyhetene om fallet av slaget ved Marathon. Men du trenger ikke reise utenlands for å løpe. Også her hjemme er det mange løp som kan være utrolig spennende. Blant annet kunne jeg tenke meg å løpe Midnight sun maraton i Tromsø en gang. Dette løpet er verdens nordligste maraton og det er et populært løp med både norske og utenlandske deltakere.

Men av venner så har jeg også fått denne oversikten over spennende løp i Norge. Kanskje noe for deg?

Normarka skogsmaraton, Oslo, Norge

Dette er et hardt maraton på løpervennlig underlag.

St.Olavsloppet Birken

Oslo Maraton

KK-milla Holmenkollstafettene Sentrumsløpet 10 for Grete (Waitz)

Jordbærtrimmen

Knyken rundt

Knarvik-mila

Bergen Maraton

Storsylen opp

 

Jeg vil gjerne ha tips om du skal løpe og vil ha følge. Send epost til Nina@flowcom.no.

Inspirert eller motivert til å teste joggesko?

 

løpenina