I går hadde jeg min første Yoga-time. Det var ikke noe vakkert syn. Noe dere kan se av dette snikbilde som redaktør av Det skjer i Lørenskog-Magasinet Kai Martinsen tok:
.
Bakgrunnen for at jeg kastet meg på en time med Yoga i går var at jeg har intervjuet Yogalærer Jannice Strand og ville se hvordan hun jobbet
.
Dynamisk Yoga er rene styrketrening og jeg kjente at det er lenge siden jeg har trent styrke nå. Men jeg prøvde å henge med selv om jeg ikke forsto noen av ordene som ble brukt i Yogaklassen som Chaturanga og solhilsen. Men Jannice sørget for at alle i rommet fylt med stearinlys og nydelig avslappende musikk hadde en flott opplevelse. Også meg. Selv om jeg skrevde å hoppe tilbake til Charturanga som det heter på yogaspråket, så prøvde jeg å følge bevegelsene. Det at en at pusten spiller en så stor rolle i Yoga gjorde meg glad. Pust er en enkel måte å gi oss en dypere kontakt med livet og gjøre oss mer levende og til stede i nuet. Under arbeidet med boka Pusten (http://www.haugenbok.no/bok/I9788202416263 ) som jeg og pusteekspert Anette Aarsland gav ut i 2014 lærte jeg mye om hvordan pusten påvirker oss. Jeg visste at rolig pust også er uunnværlig i en lang rekke selvhjelpsmetoder; fra meditasjon og yoga til Qi Gong og mental trening. Men jeg hadde aldri prøvd Yoga tidligere. I går fikk jeg altså prøvde det i Condis Lørenskog. Det var en fin opplevelse som har satt i gang mange tankeprosesser hos meg. Under arbeidet med pusteboka hørte jeg blant annet om forskning fra 2013 som viser at Yoga aktiverer en rekke gener og kan påvirke immunsystemet også.
Også flere tidligere studier indikerer at yoga gir positive effekter, både fysisk og mentalt, for friske personer. Selv om første gangen var litt vanskelig så skjønte jeg at Yoga absolutt er noe jeg selv bør begynne med for å roe ned og kjenne etter hvordan kroppen min har det.
Det å lytte til vår egen pust og kjenne på hvordan kroppen beveger seg, er veldig bra for konsentrasjon og ro. Og det var som den ene Yogatimen allerede har gjort noe med meg. Da jeg kom hjem sto jeg på hendene for andre gang denne uka. Da får man et annet perspektiv på livet. Men jeg forstår at Yoga er langsiktig arbeid og jeg skulle gjerne vært med når Jannice tar med seg sine kunder og reiser på Yogaretreat til Goa i India i Mars. Kanskje noe for deg?
https://www.facebook.com/events/348067165375728/
Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv.
Ordtak fra Østen